Продолжаю учиться на двух направлениях психотерапии одновременно.
Так вышло, а не потому что я какая-то сумасшедшая суперженщина. Мне сейчас не просто, но не в моих правилах останавливаться на полпути.

Летом я встала на распутье и не понимала, удасться ли мне найти подходящий курс по гештальт терапии.
И пока подбирала варианты, мне подвернулся вариант с КПТ.
Понимаю, что ничего не бывает случайно. Много беру из этого курса. Хочу поделиться с вами кусочком теории про некоторые допущения на которых основывается одна из ветвей поведенческой терапии.

‼️люди всегда делают лучшее, что они могут(все, что в их силах на данный момент)
‼️люди стремятся к лучшему
‼️людям необходимо стараться и быть более мотивированными на изменения
‼️даже если люди не являются причиной всех своих проблем, им все равно придется их решать. Они должны менять поведение, среду, чтобы изменилась и их жизнь.
‼️новому поведению необходимо обучаться во всех сопутствующих контекстах
‼️любое поведение(поступок, мысль, эмоция) имеет причину
‼️выявление и изменение причин поведения помогает изменить его лучше, чем осуждение и обвинение.

100% мое. Мое понимание психической структуры человека. Можно взять каждое из этих допущений и примерить на себя. Вам подойдет! Гарантирую!